ピラティスライフ

ピラティスライフピラティス・ヨガの要素をレッドコードスリング運動にふんだんに採り入れ、基礎体力の向上・筋力強化・筋バランスの調整を行います。心も体もリフレッシュできるサービスをご提供いたします。

【対象】バランスのとれた身体づくりを目指したい方・関節障害を予防したい方

【月会費】4,752円

コースの流れ

ピラティスライフ

  1. コンディションチェック!
  2. ウォーミングアップ:10分
  3. メインプログラム:40分
  4. クールダウン:10分
  5. 終了時コンディションチェック

1. コンディションチェック

運動前の血圧測定等でその日の体調を把握します。

2. ウォーミングアップ

ヨガやシンプルな運動で、筋温や心拍数を少しずつ上げレッドコードに移行します。

3. メインプログラム

トレーニングと、リラクゼーションの配列を工夫し、多様なニーズに合ったに強度管理を行います。

4. クールダウン

ストレッチ&リラクゼーションで心身の緊張をほぐします。

ピラティスライフ通常コースのご案内

  • 期間:週1回の全4回/月
  • コース:月曜日コース、火曜日コース、水曜日コース、木曜日コース、金曜日コース
  • 時間:月・火・木・金 10:45~12:00 水 15:30~16:45
  • 定員:9名まで
  • 料金:4,752円/月

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