ピラティス・ヨガの要素をレッドコードスリング運動にふんだんに採り入れ、基礎体力の向上・筋力強化・筋バランスの調整を行います。心も体もリフレッシュできるサービスをご提供いたします。
【対象】バランスのとれた身体づくりを目指したい方・関節障害を予防したい方
【月会費】4,840円
コースの流れ
- コンディションチェック!
- ウォーミングアップ：10分
- メインプログラム：40分
- クールダウン：10分
- 終了時コンディションチェック
1. コンディションチェック
運動前の血圧測定等でその日の体調を把握します。
2. ウォーミングアップ
ヨガやシンプルな運動で、筋温や心拍数を少しずつ上げレッドコードに移行します。
3. メインプログラム
トレーニングと、リラクゼーションの配列を工夫し、多様なニーズに合ったに強度管理を行います。
4. クールダウン
ストレッチ&リラクゼーションで心身の緊張をほぐします。
ピラティスライフ通常コースのご案内
- 期間：週1回の全4回/月
- コース：月曜日コース、火曜日コース、水曜日コース、木曜日コース、金曜日コース
- 時間：月・火・木・金 10:45～12:00 水 15:30～16:45
- 定員：9名まで
- 料金：4,840円/月
