はつらつ元気体操

はつらつ元気体操運動経験の無い方でも、安心してご参加頂けます。専門スタッフが、お一人お一人の目的や体力に合わせて、楽しみながら実施できるサービスをご提供いたします。 【対象】軽運動を希望される方・運動制限のない方 【月会費】4,752円

「はつらつ元気体操」教室内容

はつらつ元気体操

  1. まずはコンディションチェック!
  2. 準備運動
  3. 筋力トレーニング
  4. 休憩時間の楽しみ「春の湯」
  5. 姿勢安定エクササイズ
  6. 歩行機能訓練
  7. 整理運動
  8. 終了時コンディションチェック

1. コンディションチェック

運動前の血圧測定等でその日の体調を把握します。無理な運動は禁物です。

2. 準備運動

レクリエーションやストレッチで頭と身体をほぐし、運動の準備を整えます。

3. 筋力トレーニング

最新の機器で日常生活に必要な筋力を無理なく鍛えます。

4. 休憩時間の楽しみ「春の湯」

足湯で、足下からホカホカ、心身のリラックス。(天然温泉)

5. 姿勢安定エクササイズ

様々な姿勢安定に大切な神経系・関節筋連携の改善を促します。

6. 歩行機能訓練

総合的訓練により、歩行を安定させ転倒を予防します。

7. 整理運動

疲れを残さないよう、頑張った身体をほぐします。

8.終了時コンディショニングチェック

血圧測定等で運動後の体調をチェックします。

スマートカードシステム

スマートカードシステムトレーニングメニューをカードに入力し、個別プログラムを実践。 負荷・回数が自動設定で簡単にご利用頂けます。 運動履歴もしっかり管理。

はつらつ元気体操通常コースのご案内

  • 期間:週1回の全4回/月
  • コース:月曜日コース、火曜日コース、水曜日コース、木曜日コース、金曜日コース
  • 時間:10:45~12:00(水曜日コースのみ13:30~15:00)
  • 定員:各曜日12名まで
  • 料金:4,752円/月

おためし体験会

  • 参加申込:お電話でご予約の上、開始時間の10分前までにお越しください。
  • 準備物:運動できる服装、タオル、内履き用シューズ、飲み物

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