運動経験の無い方でも、安心してご参加頂けます。専門スタッフが、お一人お一人の目的や体力に合わせて、楽しみながら実施できるサービスをご提供いたします。 【対象】軽運動を希望される方・運動制限のない方 【月会費】4,840円
「はつらつ元気体操」教室内容
- まずはコンディションチェック!
- 準備運動
- 筋力トレーニング
- 休憩時間の楽しみ「春の湯」
- 姿勢安定エクササイズ
- 歩行機能訓練
- 整理運動
- 終了時コンディションチェック
1. コンディションチェック
運動前の血圧測定等でその日の体調を把握します。無理な運動は禁物です。
2. 準備運動
レクリエーションやストレッチで頭と身体をほぐし、運動の準備を整えます。
3. 筋力トレーニング
最新の機器で日常生活に必要な筋力を無理なく鍛えます。
4. 休憩時間の楽しみ「春の湯」
足湯で、足下からポカポカ、心身のリラックス。（天然温泉）
5. 姿勢安定エクササイズ
様々な姿勢安定に大切な神経系・関節筋連携の改善を促します。
6. 歩行機能訓練
総合的訓練により、歩行を安定させ転倒を予防します。
7. 整理運動
疲れを残さないよう、頑張った身体をほぐします。
8.終了時コンディショニングチェック
血圧測定等で運動後の体調をチェックします。
スマートカードシステム
トレーニングメニューをカードに入力し、個別プログラムを実践。 負荷・回数が自動設定で簡単にご利用頂けます。 運動履歴もしっかり管理。
はつらつ元気体操通常コースのご案内
- 期間：週1回の全4回/月
- コース：月曜日コース、火曜日コース、水曜日コース、木曜日コース、金曜日コース
- 時間：9:00～10:30（水曜日コースのみ13:30～15:00）
- 定員：各曜日12名まで
- 料金：4,840円/月
おためし体験会
- 参加申込：お電話でご予約の上、開始時間の10分前までにお越しください。
- 準備物：運動できる服装、タオル、内履き用シューズ、飲み物
